Site Rengi

DOLAR 6,8627
EURO 7,7740
ALTIN 397,05
BIST 8,6788
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Zonguldak 25°C
Parçalı Bulutlu

Sınav Öncesi Ebeveynlere Öneriler

Sınav Öncesi Ebeveynlere Öneriler
26.06.2020
252
A+
A-

Milyonlarca gencin gireceği üniversite sınavına saatler kaldı. Sınav tarihi yaklaştıkça öğrenci ve ebeveynlerin merak, heyecan ve kaygıları artmaktadır. Özellikle hissedilen kaygının fark edilmesi ve nedenlerinin belirlenmesi oldukça önemlidir. Hissedilen hafif kaygı sınava hazırlanmak ve sınav esnasında daha istekli olmamızı sağlarken; hissedilen yoğun kaygı sınavda öğrencinin göstereceği performansı, doğal olarak da sınav başarısını etkilemektedir ve bu yoğun kaygı da sınav kaygısı olarak bilinmektedir.

Öğrencinin sınavda sağlıklı bir performans sergileyebilmesi için öncelikli olarak elbette gerekli çalışmaları istekli ve istikrarlı bir şekilde yapmış olması beklenmektedir. Fakat çoğu zaman yeterince ve istikrarlı bir şekilde çalışılmış olmasına rağmen gerçek dışı düşünceler, ebeveynlerin gerçek dışı beklentilerinin olması, sınav öncesi yetersiz dinlenme ve beslenme gibi faktörler öğrencilerin sınav kaygısı yaşamalarına neden olabilmektedir.

Öğrencilerin performanslarını sağlıklı bir şekilde sergileyebileceği, kaygılarını beklenen seviyede tutabilecekleri bir sınav geçirmelerinde büyük rolleri olan ebeveynlere sınav öncesi hatırlatmalar:

  • Her şeyden önce çocuğunuzun koşulsuz olarak sevildiğini bilmeye ve hissetmeye hakkı vardır. Siz sözel olarak zaten çocuğunuzu hep sevdiğinizi ve seveceğinizi ifade etseniz de beden diliniz ve bazı söylemleriniz ile çocuğunuza aksi yönde mesajlar iletiyor olabilirsiniz.
  • Beklentilerinizin gerçekçi olduğundan emin olun. “Bu sınavı, şu şehri ya da bu bölümü mutlaka kazanmalısın. Kazanamazsan mahvoluruz.” gibi söylemler çocuğunuzun daha fazla kaygılanmasına neden olabilir. Beklentilerinizin ne kadar gerçekçi olduğunu düşünün.
  • Çocuğunuzun sesine, beklentilerine kulak verin. Sadece siz istediğiniz için kendi kişilik ve yetenekleri ile uyumlu olmayan bir bölümü okuması gelecekte çocuğunuzun yaşam kalitesini etkileyecektir. Çocuğunuza, onun hislerine, düşüncelerine, isteklerine saygı gösterin.
  • Zekaya, başarıya değil çabaya vurgu yapın. Çocuk asıl önemli olan şeyin sınav esnasında elinden geleni yapmak olduğunu hissetmeli.
  • Sürekli sınav ve sonuçları hakkında konuşmayın. Çocuğunuz konuşmak istiyorsa ilgi ve şefkatle onu dinlemeniz önemlidir. Fakat konuşmak istemediği zamanlarda ise konuyu sınava ve sonuçlara getirmemeye özen gösterin. Çocuğunuzu konuşması için zorlamanız daha fazla kaygılanmasına, size tepki göstermesine yol açabilir.
  • Çocuğunuz ile onun keyif alacağı etkinlikler yapın. Birlikte kaliteli vakit geçirmeniz, ilişkiniz üzerinde olumlu etkiler bırakacaktır. Karşılıklı kaygı seviyeniz üzerinde olumlu etkileri olduğunu gözlemleyeceksiniz.
  • Çocuğunuzu başkaları ile kıyaslamayın. Kıyaslanmak çocuğunuzun kaygı seviyesi , öz saygı ve özgüvenini olumsuz yönde etkileme görevini üstlenecektir. Her çocuk biriciktir ve herkesin biricik olduğunu bilme ve hissetmeye ihtiyacı vardır.
  • Çocuğunuzun motivasyonunu arttırmak isterken övgüde aşırıya kaçmadığınızdan emin olun.
  • Sınav kılavuzunu okuyup sürece hakim olmanız önemli. Detaylara hakim olduğumuz zamanlarda kendimizi daha güvende hissederiz.
  • Sınava gireceği salonu,sınıfı ve oturacağı sırayı görmesini sağlayın. Öğrenciler nasıl gireceği sınava testler çözerek prova yapıyorsa , sınava gireceği yeri görerek de zihninde sınavın ön provasını yapması çoğunlukla daha rahat hissetmelerini sağlar. Çocuğunuzun talebi aksi yönde ise lütfen kendisine saygı duyun.
  • Sınav giriş belgelerinin tam olup olmadığını ebeveynler olarak siz de kontrol edin. Çocuğunuzun kendi sorumluluklarını üstlenmesine izin verdiğinizden emin olduktan sonra son kontrolleri ebeveynleri olarak sizlerin yapması sınav sabahı rahat bir şekilde sınava girebilmek için önemlidir.

Sesiniz, bakışınız, dokunuşunuz ya da dokunmayışınız; tüm bunlar ergenlik döneminde bulunan çocuğunuzun zihninde ve bedeninde kayıtlı olarak kalacak.

Başarılar dilerim.

Özlem YILDIZHAN
Uzman Psikolojik Danışman

YORUMLAR

  1. İclal dedi ki:

    Teşekkür ederiz

  2. Mahmut keser dedi ki:

    Çok faydalı bilgiler. Çocuklarımız şu an sınavda umarım güzel sonuçlar elde ederler.